| 南瓜百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 南瓜百合汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于堆木头26分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、冰糖（10克）、百合（50克）、水量（500毫升）
1/4. 南瓜去皮去瓤，切菱形块，百合洗净掰开；
2/4. 锅内加水放入切好的南瓜和冰糖；
3/4. 盖好锅盖，启动“鲫鱼汤”功能；
4/4. 待烹饪结束后，将百合放入锅内，稍作搅拌即可盛出饮用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、益气等功效；可与糙米、红枣、赤小豆搭配；与苦瓜、北极虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与莼菜、白果、五味子搭配；
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营养信息
- 南瓜百合汤热量128 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克