| 猪骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 715克 | 猪骨粥热量/卡路里2631千卡 | |||
 热量2631千卡，相当于举重877分钟消耗的热量...180 | |||||
猪骨粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、猪排骨（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 大米淘洗干净。
2/6. 猪排骨洗净，放入沸水焯烫去血水。
3/6. 葱洗净切葱花，姜洗净切丝备用。
4/6. 锅内加适量水，放入猪排骨、大米、姜丝煮成粥。
5/6. 熟后调入盐，撒上葱花即可。
6/6. 出锅，上桌。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、中和胃酸等功效；可与桂圆、板栗、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 猪骨粥热量2631 千卡
- 脂肪35.76 克
- 蛋白质27.99 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠97 毫克
- 钙869 毫克
- 铁48.93 毫克
- 钾650 毫克