| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 362克 | 炸薯条热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于爬泳101分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、花生油（适量）、番茄沙司（适量）
1/7. 土豆去皮备用。
2/7. 用刀把土豆切成粗条。
3/7. 锅里放水，把土豆条煮成5分熟，开锅2分钟就差不多了。
4/7. 可以多做些放到冰箱冻着，随吃随炸，很方便。把冻好的土豆条拿出。
5/7. 锅里放入花生油，烧热后，直接放薯条炸。
6/7. 炸到金黄色捞出，（可能光线的原因，拍出的有些白）。
7/7. 好吃的炸薯条沾上番茄沙司。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、健脾等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量810 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠6.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾343 毫克