| 红枣桂圆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 红枣桂圆粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于滑雪机84分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣桂圆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、红枣（5个）、桂圆（6个）
1/6. 桂圆去壳
2/6. 大枣去掉核
3/6. 为了便于食用，大枣用刀切碎，或者用手撕都可以
4/6. 把大米，大枣和桂圆都放在电饭锅里
5/6. 启动粥的程序，半个小时后就可以享用香喷喷的粥了
6/6. 配上两个小菜，不错的早餐吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、提高免疫力等功效；可与黑米、黑豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆粥热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克