| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于讲话167分钟消耗的热量...108 | |||||
烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）、锡纸（一张）
1/5. 准备好红薯（最好选用大小均匀的，这样避免一部份已经烤熟，还有些末熟的）。
2/5. 红薯擦洗干净（因为红薯表面比较多土，浸泡十分钟左右会更容易清洗）。
3/5. 清洗干净的红薯沥干水份，放烤盘里（烤盘先铺上锡纸）。
4/5. 进烤箱200度上下火约40分钟左右，中途可翻动一下（最好时不时看看以免上面的易烤焦，或在面上再盖一层锡纸）。
5/5. 香甜的红薯便完成了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、通便等功效；可与莲子、水芹菜、大米搭配；与柴鸡、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克