| 腊猪蹄烧四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 腊猪蹄烧四季豆热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于民族舞140分钟消耗的热量...270 | |||||
腊猪蹄烧四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊猪蹄（1斤）、辣椒（1只）、四季豆（500克）、洋葱（半只）
1/5. 腊猪蹄太咸了浸泡半天后捞起来控干水放入锅中干煸至出油再放入适量菜籽油
2/5. 炸香后放入豆瓣酱，八角，姜，桂皮，香叶，煸炒至出红油后放入水。
3/5. 水开后放入电压力锅中选蹄筋档。
4/5. 从电压力锅中捞出后放入四季豆煮。
5/5. 四季豆煮熟后放入洋葱，青椒，洋葱熟了就可以捞起来了。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、健胃消食、开胃消食等功效；可与豆腐、白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊猪蹄烧四季豆热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克