| 香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 218克 | 香蕉派热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于滑板58分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（适量）、香蕉（适量）、炼乳（适量）
1/9. 取两张飞饼皮重叠，用擀面杖擀开
2/9. 擀好的饼皮放入烤盘，切去多余的部分，放入冰箱松弛15分钟
3/9. 香蕉切碎，加入适量炼乳拌匀
4/9. 取一张飞饼皮切小条状
5/9. 将香蕉馅放入派盘里
6/9. 开始慢慢的编网格
7/9. 在编好网格的香蕉派上刷蛋液
8/9. 准备入烤箱
9/9. 放入220度的烤箱烤15分钟后转180继续烤20-25分钟即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清热、治热病烦渴等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 香蕉派热量291 千卡
- 脂肪9.53 克
- 蛋白质9.39 克
- 碳水化合物77.74 克
- 钠106 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾715 毫克