| 番茄糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 530克 | 番茄糯米饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于打猎22分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄糯米饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（1小碗）、包菜（适量）、蘑菇精（适量）、糯米粉（2大匙）、大蒜（适量）、葱（少许）、盐（适量）
1/10. 取一个大碗放入包菜丝。
2/10. 加入2大匙的面粉。
3/10. 加上少量的葱花，盐，蘑菇精拌匀。
4/10. 加入少许的水拌匀。
5/10. 取煎锅放入少量的油在用小汤匙1小匙的舀来放入锅内煎。
6/10. 取一口锅放入少量的油在放入大蒜末小火炒香时在放入切好的番茄一同炒。
7/10. 炒2分钟的番茄在加入少量的水煮一下。
8/10. 番茄酱炒好关火在放入适量的盐和蘑菇精。
9/10. 到饼煎到一这珠时候呈金黄色可以拿出摆放在盘子里。
10/10. 拿出汤匙把番茄酱放在饼上面加入葱即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、黄鱼、圆白菜搭配；与猪肝、鲢鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄糯米饼热量111 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物16.41 克
- 钠32.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1 毫克
- 钾287 毫克