| 酸辣包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 274克 | 酸辣包菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于棒球13分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（200克）、剁椒（1汤勺）、食用油（50毫升）、白醋（20毫升）、鸡精（1克）
1/5. 将包菜切丝洗净沥水。
2/5. 油锅烧热，下入剁椒炒香。
3/5. 倒入包菜丝翻炒。
4/5. 加入鸡精、调味翻炒均匀（因为剁椒比较咸，我都没有放盐，视个人口味吧）。
5/5. 关小火，倒入白醋翻炒均匀即可装盘。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与西红柿、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、开胃消食等功效；可与花菜、海虾、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣包菜热量64 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物22.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克