| 荔湾艇仔粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 646克 | 荔湾艇仔粥热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于水中柔软体操152分钟消耗的热量...240 | |||||
荔湾艇仔粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
叉烧（任意）、鱼片（任意）、鱿鱼须（任意）、嘉豪煲粥鲜（任意）
1/3. 取一小锅白粥加热，然后在每份材料中适量取一些。
2/3. 待粥滚后，调味：加入适量的盐、糖和嘉豪煲粥鲜，先放入姜丝、叉烧、浮皮、鱿鱼须和鱼片，滚5分钟；再加入海蜇和蛋丝，稍滚片刻，熄火。
3/3. 在碗底放入葱花和香菜，倒入粥拌匀即成。
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有止嗽下气、泽肤养发、养肝补血等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔湾艇仔粥热量609 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠180.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾328 毫克