| 奶酪肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 奶酪 | 克 | 51千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 590克 | 奶酪肉松面包热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于曼波舞496分钟消耗的热量...180 | |||||
奶酪肉松面包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、肉松（100克）、奶酪（60克）、牛奶（130克）、黄油（25克）、盐（2克）、酵母（4克）、鸡蛋（一个）、白糖（20克）、玉米（适量）、小葱（两根）、沙拉酱（适量）
1/13. 准备好所需要的材料
2/13. 把鸡蛋、牛奶、白糖、盐、高粉、酵母粉都投入面包桶内（酵母粉放最上面）
3/13. 选择菜单2和风面包启动面包机工作
4/13. 揉面20分钟的时候放入软化的黄油
5/13. 继续工作揉完面团并发酵至两倍大，断电关掉面包机
6/13. 取出面团排气
7/13. 分成小份并滚圆盖起来松弛十分钟
8/13. 取一份擀开，放上肉松并挤点沙拉酱调味
9/13. 从一头卷起来，收口要捏紧，并依次做完全部的面团排入烤盘二次醒发
10/13. 准备奶酪馅料：玉米焯水断生，奶酪和小葱切小丁和玉米混合拌均
11/13. 二次发酵好的面团在顶端划一条口子，撒上奶酪玉米馅
12/13. 入180度的烤箱中层20分钟
13/13. 切开看看组织很松软的
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补虚、润肠胃等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与枣、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪肉松面包热量1487 千卡
- 脂肪18.06 克
- 蛋白质46.51 克
- 碳水化合物110.73 克
- 钠111.2 毫克
- 钙446 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾373 毫克