| 生菜姜片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 生菜姜片粥热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于游泳117分钟消耗的热量...360 | |||||
生菜姜片粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、生菜（适量）、肉片（适量）、枸杞（适量）、葱棵（适量）
1/8. 所需的材料。
2/8. 大米淘洗干净，砂锅注入清水煮沸，放入大米和姜片熬粥。
3/8. 当大米煮到开花式，加入肉片。
4/8. 继续煮至10分钟。
5/8. 10分钟后加入生菜。
6/8. 再加枸杞拌均。
7/8. 再煮15分钟加入葱段捞均，滴入香油。
8/8. 熄火10分钟后再打开盖即可吃。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促进消化等功效；可与黑豆、白果、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜姜片粥热量701 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物83.16 克
- 钠247 毫克
- 钙964 毫克
- 铁49.4 毫克
- 钾1294 毫克