| 美味烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 美味烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于跑步机259分钟消耗的热量...240 | |||||
美味烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、葱（1棵）、姜（1块）、花椒粉（1勺）、孜然粉（1勺）、麻辣鲜（1勺）、蜂蜜（2勺）、盐（1勺）、老抽（1勺）、蚝油（1勺）、料酒（1勺）
1/8. 鸡腿洗净用叉子叉满小孔
2/8. 各种调味料拌匀
3/8. 抹在鸡腿上按摩均匀盖保鲜膜腌制3小时以上，中间再按摩几次，方便入味
4/8. 腌制入味的鸡腿包上锡纸
5/8. 放在烤盘上
6/8. 烤箱200度预热5分钟，放入烤盘200度加热20分钟
7/8. 取出剥开锡纸刷上腌制鸡腿剩余的酱料，放入烤箱200度继续烤制20分钟
8/8. 开吃了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克