| 青菜萝卜猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 962千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 萝卜 | 克 | 67千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 青菜 | 克 | 14千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 910克 | 青菜萝卜猪蹄汤热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于大提琴522分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜萝卜猪蹄汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（370克）、萝卜（445克）、青菜（95克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：猪蹄（已焯水）、萝卜（已清洗）、青菜（已洗净）
2/12. 将已清洗好的萝卜放在案板上切开，待用。
3/12. 将已焯水的猪蹄下入高压锅中。
4/12. 加入一些清水。
5/12. 加适量的料酒。
6/12. 随后，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
7/12. 焖至没气后开盖。
8/12. 接着，合入切好的萝卜煮开，煮至萝卜熟软。
9/12. 然后，合入青菜煮开，煮至青菜断生。
10/12. 最后，加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容、填肾精等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与杏、梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增加食欲等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与枣、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜萝卜猪蹄汤热量1043 千卡
- 脂肪19.34 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠198.5 毫克
- 钙144 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾402 毫克