| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于干农活151分钟消耗的热量...480 | |||||
八宝饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（300）、豆沙（120克）、白糖（35克）、猪油（2勺）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、枸杞（适量）、冬瓜糖（适量）、山楂条（适量）
1/8. 所有材料
2/8. 糯米事先用水浸泡一个晚上，然后沥干水放高压锅里隔水蒸半小时
3/8. 这时把碗擦干抹上一层冻猪油，防粘。山楂切条，葡萄干枸杞红枣洗净摆入碗底
4/8. 蒸好的糯米饭趁热放入白糖猪油拌匀
5/8. 取少半糯米饭摆入碗底部
6/8. 然后放上一层豆沙
7/8. 再把剩下的糯米饭盖在豆沙上即可
8/8. 吃的时候蒸透扣盘就可以了。做的有多的可以放冰箱冷冻起来。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、补中益气等功效；可与乌鸡、兔肉、莲藕搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克