| 冰糖蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 477克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于干活185分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖蒸梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（1个）、干百合（3粒）、冰糖（4粒）、水量（1200毫升）
1/4. 鸭梨从顶端切开当盖备用，用勺掏去梨核；
2/4. 将冰糖和干百合放入处理好的梨内，加入适量水；
3/4. 锅内加水放上蒸屉，将处理好的梨放在蒸屉上，扣好梨盖；盖好锅盖，启动【荷香鸡】功能（也可以手动调节或其它锅蒸制)；
4/4. 待烹饪结束后，将梨取出，放入冰箱内晾凉即可食用。
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、降血压等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、猪肺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥、宁心安神、止咳等功效；可与核桃、竹荪、桂圆搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蒸梨热量277 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠38.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾421 毫克