| 清炒宝塔菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 宝塔菜 | 克 | 108千卡 | 108千卡 | 4.4克 | 0.48克 |
| 总量 | 100克 | 清炒宝塔菜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于开车36分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒宝塔菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
宝塔菜（1颗）、葱花（适量）
1/7. 宝塔菜一颗
2/7. 掰成条用水清洗干净
3/7. 捞出控水
4/7. 炒锅倒油烧热放葱花煸出香味
5/7. 放入宝塔菜翻炒
6/7. 炒至变软
7/7. 加适量盐快速翻炒均匀出锅
食材功效信息
宝塔菜的热量108千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清炒宝塔菜热量108 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克