| 豆豉小素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉小素鸡热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于按摩33分钟消耗的热量...240 | |||||
豆豉小素鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小素鸡（280克）、豆豉（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：小素鸡、豆豉、葱花
2/12. 将小素鸡拆开包装放在案板上切成块，待用。
3/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的小素鸡煎一下，捞出。
4/12. 接着，锅内留适量的底油下入煎好的小素鸡，加适量的豆豉。
5/12. 加适量的清水。
6/12. 煮开，煮上5分钟。
7/12. 然后，加适量的白糖。
8/12. 加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 调味炒匀。
11/12. 最后，搁入葱花，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、增加食欲、胸闷烦呕等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉小素鸡热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克