| 蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 142克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于乘双连雪橇52分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓曲奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（70克）、鸡蛋清（1个）、低筋面粉（230克）、糖粉（110克）、无盐黄油（150克）
1/7. 黄油软化加去糖粉打至蓬松羽毛状，分次加入蛋液拌匀，过筛低筋面粉进去拌匀
2/7. 拿剪刀剪好蔓月莓干
3/7. 把剪好的蔓月莓干放进盆里拌匀
4/7. 把糊糊放入磨具整形
5/7. 整形好放入冰箱冷冻一小时至硬
6/7. 冰箱拿出来，切成5毫米厚，放入预热好温度的烤箱，上火180度下火170度，烘烤15分钟
7/7. 出炉晾凉就可以吃了
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇热量362 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克