| 金针菇肥牛卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 金针菇肥牛卷热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于水中柔软体操156分钟消耗的热量...240 | |||||
金针菇肥牛卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（500克）、金针菇。 一把（适量）、金针菇。一把（适量）、香油（2汤匙）、十三香（5克）、白胡椒粉（5克）、洋葱（3个）、料酒（10毫升）、酱油（5毫升）、白糖（10克）、盐（10克）、蚝油（10毫升）、孜然粉（适量）
1/6. 肥牛片用调料、洋葱腌制，
2/6. 下锅，不放油了，腌制的时候放香油了
3/6. 下锅，不放油了，腌制的时候放香油了
4/6. 少放点料酒，糖，
5/6. 用酱油调色
6/6. 出锅了，很快很方便
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有益气血、补血、促进康复等功效；可与菜花、葱、芥蓝搭配；与栗子、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇肥牛卷热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克