| 红枣小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 红枣小米糊热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于手工活247分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣小米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（80克）、红枣（10克）、红糖（15克）
1/3. 红枣洗净，用温水浸泡半小时，去核；小米淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2/3. 将上述材料全部倒入自动豆浆机内。
3/3. 加水至上、下水位线之间，选择米糊功能。煮好后加入适量红糖调味即可。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与洋葱、黄豆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、降血压等功效；可与鹿茸、莲子、粳米搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣小米糊热量371 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物239.7 克
- 钠31.5 毫克
- 钙255 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1108 毫克