| 四红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 259千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 花生米 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 267克 | 四红汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于摇摆舞170分钟消耗的热量...270 | |||||
四红汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红小豆（80克）、花生米（40克）、红枣（9枚）、红糖（适量）
1/12. 准备好红枣、花生米。
2/12. 准备好红小豆。
3/12. 红枣洗净浸泡5分钟。
4/12. 红小豆洗净浸泡2小时。
5/12. 备好花生米。
6/12. 红小豆滤掉水分。
7/12. 锅里放水，放入红小豆。
8/12. 放入红枣和花生米。
9/12. 用大火烧开。
10/12. 小火煮1小时30分钟。
11/12. 大约煮1小时30分钟即可。
12/12. 盛入碗中，放入红糖调匀。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、防癌、促生长等功效；可与红枣、粳米、红酒搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保护肝脏、益智健脑等功效；可与核桃、黑豆、乌鸡搭配；与鱼肉、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四红汤热量766 千卡
- 脂肪26.5 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物144.2 克
- 钠12.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾1774 毫克