| 胡萝卜煸炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖辣椒 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 400克 | 胡萝卜煸炒尖椒热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于对面舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜煸炒尖椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（200克）、尖辣椒（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 把胡萝卜、尖椒切条。
2/7. 起锅热油，放入尖椒条。用旺火反复煸炒，至尖椒发蔫脱水。
3/7. 将其盛出备用。
4/7. 锅留底油，爆香葱花，放入胡萝卜条。翻炒均匀。烹入少许水，使胡萝卜条软烂。
5/7. 放入备用的尖椒，炒匀。
6/7. 加盐、味精调味翻炒均匀，即可关火
7/7. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、利尿等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、豆浆搭配；与水萝卜、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 胡萝卜煸炒尖椒热量128 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.66 克
- 碳水化合物14.15 克
- 钠13 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾256 毫克