| 苹果天鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果天鹅热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于念书107分钟消耗的热量...88 | |||||
苹果天鹅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）
1/10. 苹果洗净
2/10. 将苹果切成两半
3/10. 如图其中的一半苹果切出两片
4/10. 将切好的两片苹果分别切出月牙状,顺着推出做成天鹅的翅膀
5/10. 如图装上天鹅的翅膀
6/10. 将剩下的另一半苹果切出一片,掏出两颗苹果籽做天鹅的眼睛
7/10. 如图切出天鹅脑袋的形状
8/10. 将切出两片苹果剩下的部分如图在中间切出一个凹槽
9/10. 如图插上天鹅的脑袋
10/10. 用掏出的两颗苹果籽,如图装在天鹅的脑袋上,漂亮的苹果天鹅就做好了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、抗癌等功效；可与黄鱼、银耳、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果天鹅热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克