| 黑椒烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黑椒烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦地59分钟消耗的热量...228 | |||||
黑椒烤土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、黑椒（3克）、盐（5克）、食用油（30克）
1/7. 土豆带皮洗干净。
2/7. 土豆对半切开，小的切成4块，大的切成6-8块。
3/7. 将切好的土豆浸泡在清水中，洗去淀粉。
4/7. 取出土豆，沥干水分。
5/7. 将其放入容器中，加入黑椒、盐与食用油，让每一块土豆都能沾上油与调料。
6/7. 将其摆放在铺好锡纸的烤盘上。
7/7. 烤箱预热220℃，将其放在中上层烤30分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克