| 腊肉炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 527克 | 腊肉炒素鸡热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于写字903分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肉炒素鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
素鸡（2根）、腊肉（1小块）、青椒（3个）、酱油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、油盐（适量）
1/8. 食材洗净备用.
2/8. 全部都切片.
3/8. 锅内放水下腊肉片,稍煮去咸味.
4/8. 锅放油煸香腊肉.
5/8. 再放入素鸡.
6/8. 加少许糖,盐酱油.
7/8. 再加青椒稍炒,放鸡精调味.
8/8. 出锅装盘即好.
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、促进骨骼发育、预防心血管疾病等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、促进消化等功效；可与猪肝、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒素鸡热量1625 千卡
- 脂肪80.7 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠406.8 毫克
- 钙333 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾184 毫克