| 菠菜鸡肉面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 菠菜鸡肉面条热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于打桌球412分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜鸡肉面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）、鸡快（适量）
1/8. 菠菜洗净切碎
2/8. 料理机绞汁
3/8. 用菠菜汁和面
4/8. 擀面皮
5/8. 切面条
6/8. 散开面条
7/8. 开锅煮面条
8/8. 面条下熟后淋上鸡汤肉块上桌
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、保障营养等功效；可与海带、魔芋、花生酱搭配；与猪里脊肉、黄瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜鸡肉面条热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克