| 当归鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 430千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 375克 | 当归鸡脚热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于跨栏89分钟消耗的热量...600 | |||||
当归鸡脚的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（200克）、当归（2片）、红枣（4颗）、枸杞子（适量）、姜（二片）、盐（适量）
1/3. 红枣去核，鸡脚去指，其他材料全部洗净
2/3. 所有材料放锅内放适量的水煮开后中火煮45分钟
3/3. 放适量的盐即可
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
当归具有润燥滑肠、补血、补血和血等功效；可与肉苁蓉、熟地、桂圆搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、增强食欲、养心安神等功效；可与面条、莲子、大葱搭配；与葱、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、保肝、延缓衰老等功效；可与红枣、芝麻、桂圆搭配；
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营养信息
- 当归鸡脚热量890 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物132.1 克
- 钠325.3 毫克
- 钙212 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾989 毫克