| 秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于伐木工作284分钟消耗的热量...300 | |||||
秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（8条）、盐（2茶匙）、料酒（5茶匙）、蚝油（2茶匙）、生抽（2茶匙）、鸡粉（2茶匙）、柠檬（1个）
1/6. 从冰箱取出秋刀鱼
2/6. 处理秋刀鱼，去腮，剖肚，掏干净肠子及黑膜，洗净
3/6. 两面抹上食盐，用蚝油、生抽、料酒、鸡粉调成料汁，均匀抹在鱼身上及鱼肚内
4/6. 腌制30分钟
5/6. 电饼铛预热后，上下面刷油
6/6. 放入秋刀鱼，开启上下同时烤制，按键调制烧烤模式，语音提示结束时取出，食用前挤上柠檬汁，味道更鲜
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克