| 自制猴头菇粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 168克 | 自制猴头菇粉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于开车11分钟消耗的热量...120 | |||||
自制猴头菇粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猴头菇（3朵）、猴头菇（3朵）
1/8. 干的猴头菇
2/8. 洗净后用温水泡软
3/8. 待猴头菇完全没有硬芯后反复用清水冲洗，这样可以去除猴头菇本身的苦涩味道
4/8. 冲洗完毕挤干水分，撕成小朵
5/8. 撕的更小一些，放在烤盘中
6/8. 烤箱160度预热5分钟，入烤箱烤15--20分钟，最后要多观察，烤干即可，不要烤过头了
7/8. 烤干的猴头菇，缩了很多啊
8/8. 烤干的猴头菇放入料理机，用超细研磨功能打成粉就可以了。直接泡水喝也超营养的哦。但我都是用它做饼干和点心啦。
食材功效信息
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有滋补强身、抗癌、促消化等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养护肠胃、健胃、增强免疫力等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制猴头菇粉热量22 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠350.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾16 毫克