| 鲜香爽滑的香菇豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 鲜香爽滑的香菇豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于坐飞机240分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜香爽滑的香菇豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、淀粉（适量）、香菇（3朵）、香葱（适量）
1/6. 豆腐切成小块
2/6. 香菇切成丁，姜切丝，葱切成末
3/6. 油热放香菇丁，姜丝爆香
4/6. 闻到香菇味道之后放入豆腐，加入水，漫过大半豆腐。
5/6. 煮至豆腐入味后放入湿淀粉和葱花
6/6. 晃动锅子，关火
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血压、治疗高血压等功效；可与金针菇、圆生菜、猪血搭配；与茭白、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香爽滑的香菇豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克