| 金牌豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 金牌豆皮卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于推举20分钟消耗的热量...180 | |||||
金牌豆皮卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉条（适量）、金针菇（适量）、COOK100烤肉料（适量）、香菜（适量）、葱丝（适量）
1/6. COOK100烤肉料。
2/6. 腌豆皮，放入冰箱一晚上。
3/6. 瘦肉切成条，腌制一晚上。
4/6. 腌好的肉条，放入锅内炒熟。
5/6. 豆皮卷入香菜，葱丝，热水焯过的金针菇，肉条，拿牙签固定。
6/6. 放入微波炉，中高火2分钟，出炉，品尝。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与油菜、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金牌豆皮卷热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克