| 快手苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 快手苹果派热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于上网225分钟消耗的热量...90 | |||||
快手苹果派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
甜味飞饼皮（2张）、苹果（2个）、核桃仁碎（适量）、葡萄干（适量）、柠檬汁（数滴）、朗姆酒（适量）、白糖（10克）
1/10. 所用原料。
2/10. 一张飞饼皮稍稍软化后放入派盘中做派皮。
3/10. 苹果去皮切小块，放入小锅中，加入白糖拌匀。
4/10. 滴入适量朗姆酒。
5/10. 滴几滴柠檬汁。
6/10. 核桃仁焙香后切碎，与葡萄干一起加入锅中。
7/10. 小火加热至锅中汁水收干，关火。
8/10. 处理好的派馅放入派盘中。
9/10. 另外一块飞饼皮切成细条状，在派馅上面交织成网状。
10/10. 烤箱预热185度，中层，上下火，烤约20分钟至表面金黄即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、减肥等功效；可与大麦、香蕉、黄瓜搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、补血气等功效；可与糯米、虾仁、薏苡仁搭配；与白开水、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手苹果派热量338 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物96.9 克
- 钠20.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1114 毫克