| 香蕉焗吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉焗吐司热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉焗吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）
1/6. 鸡蛋一个搅打成均匀的蛋液
2/6. 香蕉切片
3/6. 准备好面包片
4/6. 将香蕉片放入蛋液中浸润一下，均匀摆在面包片上
5/6. 锅内下油烧热后转中火，将香蕉一面朝下，放到锅内煎制，此时用小刷子沾剩下的蛋液涂抹在另一面上
6/6. 两分钟后翻面煎制另一面。等到两面金黄即可出锅
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、祛脂降压、益胃生津等功效；可与李子、苹果、冰糖搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、洋葱、青椒搭配；与桔子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉焗吐司热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克