| 焖黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 焖黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于椭圆运动机44分钟消耗的热量...600 | |||||
焖黄豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、尖椒（适量）、味精（适量）、黑豆豉（适量）
1/11. 嫩黄豆，
2/11. 嫩黄豆去壳，
3/11. 切点蒜，姜 ，尖椒，黑豆豉少许。
4/11. 烧油放进姜，蒜，尖炒香。
5/11. 再放进黑豆豉炒匀，
6/11. 倒进黄豆炒匀，
7/11. 放点盐入味，
8/11. 放点清水，
9/11. 煮熟煮入味，
10/11. 撒上味精即成。
11/11. 焖好的黄豆。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、养颜、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、胡萝卜、花生搭配；与猪里脊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克