| 豆结烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 182千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 豆结烧土豆热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于做饭73分钟消耗的热量...150 | |||||
豆结烧土豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（240克）、豆结（50克）、葱花（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：土豆（已清洗去皮）、豆结（已泡发清洗）、葱花
2/12. 将土豆放在案板上切开。
3/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒一下。
4/12. 随后，加入一些清水煮开，煮至土豆断生。
5/12. 接着，合入豆结翻动一下。
6/12. 然后，加适量的生抽。
7/12. 加适量的白糖。
8/12. 加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 调味煮开，煮至土豆熟软。
11/12. 最后，搁入葱花，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、养颜等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆结烧土豆热量182 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克