| 油条白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 340克 | 油条白菜汤热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于有氧运动84分钟消耗的热量...350 | |||||
油条白菜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜（160克）、油条（1根）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：白菜（已清洗）、油条、葱花
2/11. 将已清洗的白菜放在案板上切开，待用。
3/11. 将油条放在案板上切开，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
5/11. 随后，加入一些清水煮开，煮至白菜熟透。
6/11. 接着，加适量的生抽。
7/11. 加适量的盐。
8/11. 加适量的鸡精。
9/11. 调味翻匀。
10/11. 然后，合入切好的油条翻动一下。
11/11. 最后，盛出装入大碗中，搁入葱花，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、帮助消化等功效；可与鲤鱼、蛋黄、鳜鱼搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 油条白菜汤热量492 千卡
- 脂肪2.91 克
- 蛋白质12.08 克
- 碳水化合物49.08 克
- 钠762 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾463 毫克