| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 面包布丁热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡，相当于叮当舞366分钟消耗的热量...330 | |||||
面包布丁的做法共15个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、淡奶油（100毫升）、细砂糖（20克）、鸡蛋（2个）、黄油（30克）、牛奶（70克）、蔓越莓干（适量）
1/15. 准备好所有需要用的材料
2/15. 吐司切去四边
3/15. 把两片去边的吐司分别切成方块状，摆入烤盘
4/15. 放入预热好的烤箱170度10分钟
5/15. 淡奶油中加入20克细砂糖，隔水加热搅拌，融化
6/15. 放凉后，加入两个蛋黄
7/15. 搅拌均匀
8/15. 倒入牛奶，再次混合均匀
9/15. 将布丁液过筛，备用
10/15. 烤碗底部摆入少许蔓越莓干
11/15. 烤好的吐司以免沾上薄薄的黄油
12/15. 放入烤碗中
13/15. 倒入过滤好的布丁液在烤碗里，放上少许蔓越莓干
14/15. 放入预热好的烤箱，中层上下火170度30分钟即可（依自家烤箱脾气决定）
15/15. 香嫩细滑的布丁，吐司的香脆，蔓越莓干的酸甜，很好吃哟～
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、治便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 面包布丁热量2012 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠268.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾226 毫克