| 蕃茄炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 520克 | 蕃茄炒花菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于高台跳水31分钟消耗的热量...180 | |||||
蕃茄炒花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、花菜（半个）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/5. 花菜切小朵
2/5. 蕃茄切小丁
3/5. 花菜焯一下水，水中放少量盐
4/5. 炒锅中放油，下番茄丁炒出水分
5/5. 放入花菜炒，调入盐，白糖，加少许水焖几分钟即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、防癌等功效；可与卷心菜、菜花、鸡蛋搭配；与鱼干、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、利尿通便、防癌等功效；可与芹菜、猪里脊肉、牛里脊搭配；与猪肺、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃茄炒花菜热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克