| 双椒炒花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 双椒炒花甲热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于平底雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒炒花甲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花甲（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、红椒（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）
1/6. 烧一锅水，水开后把花甲放进去煮，把花甲全部煮开口，再用冷水冲花甲。开口的花甲留下，没开口的丢掉，没开口是死的，不能吃。
2/6. 青椒和红椒切丁备用，可以再拍点蒜丁
3/6. 淀粉用小半碗水拌匀
4/6. 锅里放油，油热了，把辣椒丁和蒜丁倒入锅里翻炒。
5/6. 辣椒炒香后，把花甲倒进去炒，加盐、加酱油。
6/6. 装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、健胃等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炒花甲热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克