| 西葫芦辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 10千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 65克 | 西葫芦辣炒年糕热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于柔软体操2分钟消耗的热量...280 | |||||
西葫芦辣炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕条（285克）、西葫芦（65克）、洋葱（适量）、韩式辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：年糕条、西葫芦（已清洗）、洋葱（已清洗）
2/10. 将已清洗的洋葱和西葫芦放在案板上切开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒一下。
4/10. 接着，合入年糕条，加适量的韩式辣椒酱。
5/10. 加适量的清水。
6/10. 翻炒翻炒至年糕条变软。
7/10. 然后，合入切好的西葫芦翻炒翻炒。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的鸡精。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润肺止咳、清热利尿等功效；可与西红柿、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦辣炒年糕热量10 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克