| 家常菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 276克 | 家常菜饭热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于华尔兹舞402分钟消耗的热量...180 | |||||
家常菜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、大米（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 土豆、洋葱分别切丁，香肠一根切薄片
2/4. 锅中油热后，先放洋葱丁炒出香味，再放入土豆丁和香肠煸炒
3/4. 电饭锅加入大米和适当的水，把炒过的菜放入锅中，再加入适量的盐和老抽，按下煮饭键开始煮饭
4/4. 直到电饭锅自动换挡，再过十分钟断电即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、紫米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜饭热量1207 千卡
- 脂肪45.6 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁53.3 毫克
- 钾838 毫克