| 玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 263克 | 玉米糊热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于摇摆舞187分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1小碗）、大米（适量）、白糖（2勺）、纯净水（150m）
1/6. 准备好食材
2/6. 把大米洗干净倒入豆浆机
3/6. 把玉米粒洗干净倒入豆浆机
4/6. 豆浆机选择米糊功能
5/6. 15分钟听见豆浆机有滴声,打开机子加入3勺白糖完成
6/6. 配上包子,水果,营养早餐完成.
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、利水通淋、防癌等功效；可与鸽肉、松子、山药搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、促消化等功效；可与黑米、红薯、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米糊热量841 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物156.9 克
- 钠7.1 毫克
- 钙851 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾623 毫克