| 鲜奶雪耳炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 408克 | 鲜奶雪耳炖木瓜热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于擦洗地板51分钟消耗的热量...228 | |||||
鲜奶雪耳炖木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（三个）、鲜奶（一盒）、雪耳（半朵）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 木瓜从2.8处切开
2/6. 将里面的籽掏空
3/6. 雪耳用水浸泡，去掉黄色的蒂
4/6. 将泡好的雪耳放进处理好的木瓜里
5/6. 加入鲜奶、冰糖和枸杞
6/6. 盖上盖子，开水后炖半小时即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、丰胸等功效；可与莲子、狗肉、章鱼搭配；与明虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜奶雪耳炖木瓜热量192 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物15.02 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克