| 彩椒炒黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒炒黑豆热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于铲东西3分钟消耗的热量...360 | |||||
彩椒炒黑豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟黑豆（200克）、彩椒（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 主辅料： 红椒、绿椒、熟黑豆
2/8. 把彩椒切丁。
3/8. 锅烧热油，放入彩椒丁翻炒。
4/8. 加入蚝油调味。
5/8. 加入熟黑豆。翻炒均匀，加盐、味精调味。
6/8. 炒至彩椒丁“塌秧”断生，淋入水淀粉勾薄芡。
7/8. 待芡汁糊化，即可关火。
8/8. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、防感冒、健脾胃等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、羊排搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒黑豆热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克