| 鸡蛋肉酱汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 393克 | 鸡蛋肉酱汤面热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于摇摆舞93分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋肉酱汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面条（100克）、青菜（3棵）、盐（3克）、肉酱（1汤匙）、榨菜（30克）
1/7. 小青菜洗净。
2/7. 锅中烧水，水开后下鸡蛋。
3/7. 同时将面条下入。
4/7. 用筷子将面条拔散，水再次滚开后放入青菜。
5/7. 放入少量的盐。
6/7. 倒入半包(30g)榨菜调味。
7/7. 面条煮至可用筷子夹断即可盛出，调入一勺肉酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与西红柿、韭菜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋肉酱汤面热量417 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠243.5 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾451 毫克