| 卤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 卤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于跑步机259分钟消耗的热量...240 | |||||
卤鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、花椒（10克）、大料（3个）、葱（3段）、姜（5块）、盐（15克）、辣椒（2个）、香叶（2个）
1/7. 用水浸泡半小时
2/7. 划开好入味
3/7. 开水焯一下
4/7. 流动水冲干净
5/7. 放入所有调料到入老抽生抽
6/7. 高压锅调到鸡鸭档
7/7. 放入香菜就可以开吃了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克