| 番茄冬瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 768克 | 番茄冬瓜蛋汤热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于骑脚踏车62分钟消耗的热量...184 | |||||
番茄冬瓜蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 番茄洗净切块。
2/6. 冬瓜去皮去瓤洗净切块。
3/6. 鸡蛋洗净蛋壳，磕入碗中打散成蛋液，放少许料酒调匀。
4/6. 炒锅烧热放油，放入番茄翻炒，转小火挑出番茄皮，放入冬瓜翻炒。
5/6. 转大火加水烧开，中火煮10分钟左右。
6/6. 倒入蛋液、适量盐，转大火沸腾后即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、消肿利湿等功效；可与银鱼、仔鸡、椰子搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效；可与豆腐、菜花、黄鱼搭配；与猪肝、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与干辣椒、玉米、西红柿搭配；与红薯、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄冬瓜蛋汤热量191 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠148.8 毫克
- 钙74.3 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾401 毫克