| 栗子奶油酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 516克 | 栗子奶油酱热量/卡路里2159千卡 | |||
 热量2159千卡，相当于观鸟864分钟消耗的热量...150 | |||||
栗子奶油酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、淡奶油（适量）、白糖（适量）
1/8. 新鲜板栗洗净。
2/8. 用水煮开。
3/8. 迅速过凉水，以方便去除外皮。
4/8. 将去皮的栗仁加水和糖煮开，转小火煮10分钟直至栗仁一扎即透，取出。
5/8. 用料理机把栗仁打成栗蓉。
6/8. 淡奶油加适量糖（根据各人口味）
7/8. 用电动打蛋器打发至细腻状态
8/8. 加入栗蓉，继续打发即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、益气健脾、明目等功效；可与大米、无花果、红枣搭配；与鸭肉、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
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营养信息
- 栗子奶油酱热量2159 千卡
- 脂肪98.5 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物46.9 克
- 钠281.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾668 毫克