| 香蕉冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 207克 | 香蕉冰激凌热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于仰泳43分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉冰激凌的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、奶粉（30克）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/7. 主辅料： 奶粉30g、香蕉2个、调味料： 白糖、炼乳
2/7. 将香蕉切块。把切块的香蕉放入容器，加适量白糖。
3/7. 用勺或者饭铲将其按碎，成香蕉泥状。
4/7. 加入奶粉。再加入炼乳。将其充分搅拌均匀。放入冰箱冷冻。
5/7. 冷冻了2小时的样子。将其搅拌一次。
6/7. 冷冻4小时就可以食用了。
7/7. 装盘即可品味
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、通便、清热等功效；可与牛奶、燕麦片、苹果搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉冰激凌热量303 千卡
- 脂肪23.03 克
- 蛋白质21.09 克
- 碳水化合物72.84 克
- 钠570 毫克
- 钙1802 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾2268 毫克